Cara Mudah Atasi Gairah Seks Rendah Pada Wanita: Tidur

Jakarta – Rendahnya gairah seksual bisa berdampak buruk terhadap kelangsungan pernikahan. Ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengembalikan hasrat bercinta mulai dari mengonsumsi makanan aphrodisiac, pola makan sehat, rutin olahraga hingga menonton film erotis.

Tapi ternyata ada cara lebih mudah untuk mengatasi gairah seks yang rendah yaitu cukup dengan tidur. Hasil studi terbaru yang dimuat dalam Journal of Sexual Medicine mengungkapkan bahwa wanita yang menambah waktu tidurnya satu jam lebih lama, gairah bercintanya meningkat hingga 14 persen.

“Jika Anda punya kesulitan di kamar tidur (bercinta -red), salah satu yang perlu dievaluasi adalah, apakah Anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup,” ujar David Kalmbach dari University of Medical School, seperti dikutip dari Health Me Up.

Hasil ini didapat setelah David dan tim penelitinya mempelajari 171 wanita yang direkrut sebagai partisipan. Mereka diminta mengisi pertanyaan survei untuk mengetahui kebiasaan tidur selama 14 hari.

Hal-hal yang diobservasi mulai dari berapa jam mereka tidur selama periode 14 hari tersebut, juga tingkat gairah seksual yang mereka rasakan. Analisa survei menunjukkan bahwa wanita yang memiliki jam tidur cukup atau lebih banyak di malam harinya, merasakan hasrat bercintanya meningkat keesokan harinya.

Hasil studi ini memperlihatkan bahwa kualitas tidur sangat penting untuk mempertahankan libido terutama pada wanita. Selain itu wanita yang jam tidurnya sedikit lebih lama tidak mengalami banyak masalah dalam membangkitkan libidonya ketika diberi stimulasi seks pada area Miss V, ketimbang wanita yang waktu tidurnya lebih singkat.

“Pengaruh kualitas tidur terhadap gairah dan rangsangan seksual kerap dianggap kecil di ranah (seksologi) ini, tapi penemuan ini mengindikasikan bahwa kurang tidur bisa mengurangi hasrat dan rangsangan seksual pada wanita,” tambah David.

Namun perlu diingat, penambahan waktu tidur demi kualitas kehidupan seks yang sehat sebaiknya tidak berlebihan. Cukup tambah jam tidur Anda 30 menit hingga satu jam saja. Terlalu banyak tidur pun tak baik efeknya terhadap kesehatan tubuh. Tidur yang terlalu lama bisa berakibat gangguan pada jantung, gangguan pencernaan hingga hipertensi.

(hst/fer)