Jakarta – Rendahnya gairah seksual bisa berdampak buruk terhadap kelangsungan pernikahan. Ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengembalikan hasrat bercinta mulai dari mengonsumsi makanan aphrodisiac, pola makan sehat, rutin olahraga hingga menonton film erotis.

Tapi ternyata ada cara lebih mudah untuk mengatasi gairah seks yang rendah yaitu cukup dengan tidur. Hasil studi terbaru yang dimuat dalam Journal of Sexual Medicine mengungkapkan bahwa wanita yang menambah waktu tidurnya satu jam lebih lama, gairah bercintanya meningkat hingga 14 persen.

“Jika Anda punya kesulitan di kamar tidur (bercinta -red), salah satu yang perlu dievaluasi adalah, apakah Anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup,” ujar David Kalmbach dari University of Medical School, seperti dikutip dari Health Me Up.

Hasil ini didapat setelah David dan tim penelitinya mempelajari 171 wanita yang direkrut sebagai partisipan. Mereka diminta mengisi pertanyaan survei untuk mengetahui kebiasaan tidur selama 14 hari.

Hal-hal yang diobservasi mulai dari berapa jam mereka tidur selama periode 14 hari tersebut, juga tingkat gairah seksual yang mereka rasakan. Analisa survei menunjukkan bahwa wanita yang memiliki jam tidur cukup atau lebih banyak di malam harinya, merasakan hasrat bercintanya meningkat keesokan harinya.

Hasil studi ini memperlihatkan bahwa kualitas tidur sangat penting untuk mempertahankan libido terutama pada wanita. Selain itu wanita yang jam tidurnya sedikit lebih lama tidak mengalami banyak masalah dalam membangkitkan libidonya ketika diberi stimulasi seks pada area Miss V, ketimbang wanita yang waktu tidurnya lebih singkat.

“Pengaruh kualitas tidur terhadap gairah dan rangsangan seksual kerap dianggap kecil di ranah (seksologi) ini, tapi penemuan ini mengindikasikan bahwa kurang tidur bisa mengurangi hasrat dan rangsangan seksual pada wanita,” tambah David.

Namun perlu diingat, penambahan waktu tidur demi kualitas kehidupan seks yang sehat sebaiknya tidak berlebihan. Cukup tambah jam tidur Anda 30 menit hingga satu jam saja. Terlalu banyak tidur pun tak baik efeknya terhadap kesehatan tubuh. Tidur yang terlalu lama bisa berakibat gangguan pada jantung, gangguan pencernaan hingga hipertensi.

(hst/fer)

Jakarta – Saat bercinta, seringkali wanita mengalami kejadian tak terduga yang berkaitan dengan area Miss V. Kejadian tak terduga ini tidak jarang membuat malu, misalnnya suara seperti buang gas atau keluarnya cairan berlebihan dari vagina. Hal-hal yang disebut ‘efek samping’ dari bercinta ini sebenarnya hal normal yang tak perlu dikhawatirkan. Jadi jika satu dari lima kejadian ini Anda alami ketika bercinta, tak perlu panik dan sikapi dengan tenang atau perlu ditanggapi secara humor bersama pasangan.

1. Keluar Angin dari Miss V
Ketika bercinta, Miss V bisa mengeluarkan suara yang terdengar seperti buang gas. Hal itu dikarenakan udara yang terperangkap di lubang Miss V. Dan ketika penetrasi seks terjadi, dorongan dari penis membuat udara tersebut keluar dan akhirnya menimbulkan suara yang, mungkin, memalukan untuk didengar.

Menurut pakar seks Debby Herbenick, Ph.D., hal tersebut sangatlah normal dan bisa saja terjadi pada hampir setiap wanita. Tapi jika Anda tetap malu dan merasa tidak nyaman, bunyi tersebut bisa dihilangkan atau setidaknya diminimalisir dengan beberapa teknik. Suara seperti buang gas itu hanya terjadi saat penis keluar-masuk lubang Miss V. Saran Debby, Anda bisa meminta pasangan untuk memperlambat ritme penetrasi.

2. Cairan Miss V Keluar Terlalu Banyak
Keluarnya cairan Miss V yang seperti menyembur, kerap disebut sebagai ejakulasi pada wanita. Efek samping ini juga terbilang normal dan seharusnya tidak membuat Anda khawatir. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cairan yang keluar saat wanita ejakulasi berbeda dengan cairan lubrikasi. Cairan yang menyembur tersebut merupakan efek yang terjadi sesaat sebelum wanita mencapai klimaks dan para ilmuwan menyebutnya dengan plasma prostat.

Penelitian lain yang dimuat dalam Journal of Sexual Medicine menyebutkan, cairan yang keluar sesaat setelah/sebelum klimaks adalah campuran dari urin dan plasma prostat. Namun komposisinya lebih banyak plasma prostat. Anda hanya perlu membasuhnya dengan air untuk membersihkannya.

3. Tubuh Lemas
Merasa tidak sanggup beraktivitas apa pun setelah bercinta? Itu juga hal yang cukup normal dialami baik oleh wanita maupun pria. Pasca berhubungan seks, otak akan memproduksi senyawa kimia yang bekerja meredakan stres, membuat tubuh dan pikiran relaks serta mengantuk sehingga ingin cepat-cepat tidur. Maka tidak heran jika tubuh Anda menjadi lemas.

“Setelah bercinta tubuh mengeluarkan vasopressin, yaitu hormon yang diyakini bisa mengurangi stres,” ujar Erin Basler-Francis, btand manager dari The Center for Sexual Pleasure Health, seperti dikutip dari Shape. Selain vasopressin, tubuh juga mengeluarkan hormon prolactin yang membuat mata mengantuk.

(hst/int)