Jakarta – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari kebosanan dalam bercinta. Ya, meskipun aktivitas seks diklaim bisa memberi kenikmatan dan kesenangan, ada kalanya pasangan suami-istri bosan melakukannya, salah satu penyebabnya karena bercinta sudah menjadi semacam rutinitas.

Menghadirkan hal-hal baru sesekali waktu dalam kehidupan seks diperlukan agar gairah bercinta tetap menyala. Berdasarkan penelitian, ini hal-hal tak terduga yang efektif menambah hasrat seks.

1. Aktivitas Outdoor yang Menantang
Ketimbang berjalan-jalan di pantai untuk menikmati terbenamnya matahari, cobalah belajar surfing bersama pasangan. Berdasarkan studi dalam jurnal ‘Archives of Sexual Behavior’, pria maupun wanita akan melihat lawan jenisnya lebih menarik setelah adrenalinnya terpacu.

“Saat melakukan sesuatu yang mendebarkan, jantung Anda akan berdetak lebih cepat dan sistem syaraf yang mengatur rasa berdebar diaktifkan. Kondisi ini sama ketika Anda terangsang secara seksual,” ujar Cindy Meston, Ph.D., ketua dan salah satu penulis penelitian berjudul ‘Why Women Have Sex.’

Bukan penggemar olahraga, atau surfing terasa cukup sulit dipelajari? Cobalah kegiatan outbond, parasailing, bungee jumping atau naik roller coaster.


2. Salam Jari Kelingking
Sentuhan sekecil apapun dengan pasangan bisa membangkitkan gairah seks Anda. Bahkan ketika hanya berpegangan tangan atau salaman jari kelingking. Irwin Goldstein, M.D., direktur pengobatan seksual di Alvarado Hospital, San Diego mengatakan, “Bentuk sentuhan sekecil apapun bisa melepaskan oksitosin, hormon yang bisa meningkatkan rangsangan seks dan kedekatan emosional.”

Namun sentuhan ini ada triknya, yaitu berpegangan atau bersentuhanlah secara spontan. Misalnya saat Anda menonton TV bersama, makan malam atau berjalan-jalan berdua di malam hari. Rasa terkejut yang muncul karena disentuh pasangan dengan tiba-tiba akan mengaktifkan neurotransmitter pada otak yang berhubungan dengan respon seksual. Jadi sesekali jangan ragu mendekap pasangan Anda dari belakang, memeluk pinggangnya atau menyentuh tangannya secara tiba-tiba.

3. Minta Pasangan Pakai Baju Merah
Pria yang mengenakan busana berwarna merah bisa membuat wanita timbul gairah bercintanya, menurut studi yang dilakukan di University of Rochester. Jadi sebelum bercinta, yakinkan pasangan untuk mengenakan busana merah; T-shirt atau boxer sebelum bercinta atau saat foreplay.

“Merah menyimbolkan status dan kekuasaan, dan itu yang membuat wanita bergairah,” jelas profesor psikologi Andrew J. Elliot, Ph.D., dikutip dari CNN.

(hst/hst)

Jakarta – Ketika suami kehilangan performa bercinta dan terlihat mudah lelah selama menjalani aktivitas harian, jangan menganggap sepele apa yang dialaminya tersebut. Karena hal itu bisa menjadi tanda pria kekurangan hormon penting dalam tubuhnya yaitu testosteron.

Testosteron dikenal sebagai hormon stereoid. Sesuai namanya itu lah hormon ini bisa membantu pria bergairah saat bercinta, lebih berenergi, dan menjadi sistem pertahanan tubuh. Bagaimana jika pria kekurangan hormon testosteron dalam tubuhnya yang sebagian besar diproduksi oleh testis ini? Berikut tanda-tanda pria yang kekurangan hormon testosteron:

1. Mudah Lelah
Seperti dikutip Web MD, kelelahan adalah gejala umum dari testosteron yang rendah. Pria akan merasa tidak berenergi seperti biasanya atau bahkan dia menjadi luar biasa lelah padahal aktivitas yang dijalani sama seperti hari sebelumnya. Untuk mengatasi hal ini, yang sebaiknya dilakukan adalah dengan tidur cukup. Cobalah untuk tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam setiap malamnya. Jika kelelahan yang dirasakan tak kunjung mereda, ajak suami berkonsultasi ke dokter.

2. Disfungsi Ereksi
Gairah suami tidak setinggi sebelumnya atau bahkan dia mengalami disfungsi ereksi? Rendahnya level testosteron dalam tubuh juga bisa menjadi penyebabnya, meskipun jarang hal tersebut menjadi alasan satu-satunya. Biasanya masalah medis lain juga ikut menyertai performa seks yang menurun itu. Misalnya saja sakit jantung atau diabetes. Untuk mengatasi masalah ini biasanya dokter akan menyarankan untuk melakukan terapi hormon.

3. Mudah Lupa
Hormon testosteron yang rendah bisa mempengaruhi kemampuan memori otak. Si pria akan mudah lupa apa yang sudah direncanakannya dan sulit untuk berkonsentrasi. Hanya saja kondisi ini biasanya terjadi ketika jumlah testosteron benar-benar sedikit. Untuk mengatasi hal tersebut, mulailah dengan meredakan stres yang dirasakan. Coba untuk melakukan meditasi, yoga, olahraga atau pijat. Stres mempengaruhi produksi testosteron karena semakin banyak hormon penyebab stres (kortisol), produksi testosteron pun akan semakin menurun.

4. Perubahan Otot
Testosteron membantu pembentukan otot tubuh pada pria. Sehingga ketika jumlahnya dalam tubuh sedikit, kekuatan dan massa otot pun menurun. Kondisi ini bisa terlihat saat pria berolahraga ternyata hasil yang didapatnya tidak seperti biasanya.

Saat hormon testosteron ini menurun jumlahnya, disarankan untuk tidak berhenti berolahraga. Justru tetap lakukan olahraga dengan rutin sehingga bisa meningkatkan produksi testosteron.

5. Kerontokan
Gejala berikutnya dari menurunnya jumlah testosteron adalah ketika pria mengalami kerontokan rambut atau bulu yang ada di tubuhnya. Kerontokan ini bukan hanya terjadi pada wajah, tapi juga bisa terjadi di bulu ketiak, bulu kaki hingga bulu kemaluan. Justru kerontokan pada rambut tak terlalu signifikan.

(eny/fer)

http://wolipop.detik.com/read/2015/06/01/183919/2931095/227/suami-cepat-lelah-dan-sulit-ereksi-bisa-jadi-kekurangan-hormon-testosteron

Jakarta – Premenstrual Syndrome atau PMS jadi hal yang menghantui wanita setiap bulan. Ketika mengalaminya, mood cenderung menjadi kacau. Kondisi ini pun membuat wanita jadi malas melakukan hubungan intim dengan pasangannya. Seks bisa jadi berada di urutan terakhir hal yang diinginkan wanita saat PMS.

Mengapa PMS bisa menyebabkan wanita menjadi tidak mood terhadap apapun? Hal itu berkaitan dengan gejala fisik dan psikis yang dirasakan wanita saat PMS. Gejala fisik tersebut di antaranya kembung, rasa kencang dan nyeri di payudara, sulit buang air besar atau diare, sakit kepala, sensitif terhadap suara dan sinar, serta rasa ingin makan terus. Sedangkan gejala psikis atau emosional yang dirasakan misalnya bingung, sulit berkonsentrasi, mudah lupa, sedih dan putus asa, tegang ataupun cemas, perasaan bersalah atau tidak percaya diri dan gangguan tidur.

Seperti dikutip Everyday Health, PMS biasanya dimulai pada pertengahan siklus atau 14 hari setelah hari pertama menstruasi (pada siklus yang normal) dan hilang 1-2 hari setelah menstruasi berikutnya. PMS ini salah satu penyebabnya adalah perubahan hormonal di dalam tubuh. Selain itu faktor lain seperti konsumsi kafein yang berlebihan, usia, kekurangan vitamin D dan E juga dapat mempengaruhi seberapa buruk PMS yang dirasakan.

Saat PMS yang dialami begitu buruk, wanita sebenarnya bisa mengatasinya dengan hal yang paling ingin mereka hindari yaitu seks. “Manfaat dari tetap aktif secara seksual saat PMS adalah membuat wanita relaks dan lebih nyaman (meredakan rasa sakit),” ujar ginekolog Jennie Campbell Leslie, MD, asisten profesor di Oregon Health and Science University, Portland, Amerika Serikat.

Riset berjudul ‘Dispelling myths: a study of PMS and relationship satisfaction’ yang dilakukan Winter EJ dan rekan-rekannya juga mengungkapkan hal serupa. Penelitian itu melibatkan 26 wanita yang menderita PMS dan 26 wanita yang tidak mengalami PMS. Mereka semua diminta mengisi tiga kuisioner.

Dari penelitian tersebut diketahui aktivitas bercinta bisa menstimulasi produksi hormon oksitosin dan endorphins yang bisa menurunkan sensasi rasa sakit saat PMS. Oksitosin tersebut dapat menyembuhkan sakit kepala, kram, susah tidur bahkan stres. Ketika orgasme terjadi pun, akan keluar hormon dehydroepiandrosterone atau DHEA yang bisa bertindak sebagai obat anti depresi.

Meski demikian menurut Leslie, tidak semua wanita bisa merasakan manfaat seks saat PMS ini. Pada beberapa wanita saat merasakan perut mereka kram karena PMS, bercinta dan orgasme justru bisa membuat kram semakin parah karena senyawa kimiawi yang dikeluarkan saat orgasme, menstimulasi kontraksi rahim.
(eny/kik)

http://wolipop.detik.com/read/2015/06/04/190306/2933793/227/manfaat-bercinta-saat-pms-melanda-wanita

Jakarta – Sengaja tampil seksi dengan lingerie terbaru, istri mana yang tidak sedih ketika mengetahui suaminya ternyata tak merasa bergairah melihat penampilannya. Bagi wanita, mengetahui suami menolak bercinta merupakan hal mengejutkan karena selama ini persepsi yang ada adalah pria selalu merasa bergairah.

Ketika pria kehilangan gairahnya, apa yang sebenarnya terjadi? Wanita bisa berpikir yang tidak-tidak ketika menerka-nerka sendiri jawaban pertanyaan ini. Mereka dapat menyalahkan dirinya sendiri, meski kenyataannya hal tersebut tak selalu berkaitan dengan dirinya.

Menurunnya gairah pada pria memang bukan masalah seks yang biasa. Dalam riset yang dilakukan pada 2012 oleh International Society for Sexual Medicine terungkap hanya satu dari empat pria yang mengalami hal tersebut. “Hampir 30% wanita yang mengikuti survei ini mengatakan gairah seks mereka lebih besar dari pasangan,” ujar Dr. Irwin Goldstein, yang melakukan riset tersebut.

Bagaimana seorang pria dikategorikan memiliki masalah pada gairah seksnya? Psikolog dan terapis seks Marianne Brandon, Ph.D. mengatakan ketika pria tersebut tidak memiliki pikiran, fantasi atau keinginan bercinta setidaknya selama enam bulan terakhir, itu bisa dikategorikan libidonya bermasalah. Saat suami mengalami problem gairah seks rendah ini, berikut ini hal-hal yang bisa dilakukan:

1. Atasi Stres
Stres menjadi penyebab kuat gairah seks menurun, demikian menurut ahli syaraf dan terapis seks Nan Wise, Ph.D.. Oleh karena itulah Wise menyarankan pada para pria untuk mengatasi stres mereka dengan melakukan aktivitas fisik yang bisa membuat mereka relaks dan tidak berkompetisi. “Hal sederhana seperti melatih pernapasan atau berjalan-jalan di taman bisa membantu,” katanya.

2. Perhatikan Obat yang Dikonsumsi
Ketika Anda menderita depresi atau mengalami kerontokan rambut yang parah, obat-obatan dari dokter untuk mengatasi masalah tersebut memiliki efek samping. Efek paling terasa adalah pada menurunnya libido. Dr. Goldstein pun menyarankan Anda untuk berkonsultasi pada dokter yang memberikan obat-obatan tersebut. Minta dokter kepercayaan untuk memberikan obat yang tidak berdampak pada gairah seks.

“Ada banyak obat anti depresi dengan efek berbeda-beda. Jadi berkonsultasilah pada dokter Anda,” ujar direktur UCLA Sexual Health Program di Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior itu, seperti dikutip Men’s Health USA.

3. Definisikan Lagi Maskulinitas
Pria seringkali diidentikkan sebagai sosok yang kuat, pencari nafkaf, yang bisa memecahkan masalah dan mesin seks. Sehingga ketika di antara hal-hal itu mereka tidak bisa memenuhinya, bisa berdampak pada kemampuan seksualnya. Menurut terapis seks Chris Donaghue, Ph.D., kehilangan pekerjaan merupakan salah satu penyebab yang paling sering disebutkan pasien prianya yang gairahnya menurun.

“Kompetisi bisa membunuh gairah. Ketika kamu merasa tidak lagi jantan, kamu pun bisa kehilangan ketertarikan pada seks. Jadi ini waktunya untuk mendefinisikan lagi apa yang membuat kamu sebagai seorang pria dan mencobalah untuk bahagia dengan hal itu,” sarannya.

4. Jangan Terpengaruh Film Porno
Maskulinitas bukan berarti dilihat dari seberapa kuat ereksi dari Mr. Happy atau seberapa sering seorang pria bercinta atau berapa lama mereka bisa bertahan saat bercinta. Menurut Dr. Brandon persepsi mengenai kejantanan pria ini menjadi salah persepsi karena kehadiran film porno.

“Ketika pria terekspos pornografi, mereka berpikir mereka harus bisa ereksi dengan kuat dan bertahan sangat lama dan itu hanya sebuah mitos. Ketika mereka percaya itu mereka bisa jadi gelisah, kemudian kehilangan kemampuannya untuk ereksi dan lebih parahnya membuat mereka menghindari seks,” urai Dr. Brandon.

(eny/hst)

Jakarta – Malam pertama selalu dinanti-nantikan pasangan pengantin baru, setelah sebelumnya sibuk menjalani prosesi akad nikah dan menyalami para tamu di resepsi. Tapi ternyata bagi wanita, malam pertama tidak selalu berkaitan dengan bercinta. Keintiman bagi mereka bukan berarti sentuhan secara fisik saja tapi juga ingin mendapatkan keterikatan emosional.

Meskipun seks umumnya menjadi prioritas utama, tapi bukan berarti harus segera dilakukan begitu resmi menjadi pasangan suami istri. Ini dia empat hal yang diinginkan wanita di malam pertama selain bercinta, yang dikutip dari iDiva.

1. Malam Romantis
Setelah resepsi pernikahan yang melelahkan, sebagian besar wanita akan merasa kelelahan dan mungkin hanya ingin berpelukan di tempat tidur bersama pasangannya. Di malam pertama, wanita juga ingin merasa spesial dan mengharapkan perlakuan romantis dari sang suami. Wanita ingin merasa dicintai dan malam pertama merupakan momen yang sempurna untuk mendapat keintiman.

2. Dimanjakan Suami
Saat akhirnya bisa berduaan saja dengan suami yang diinginkan wanita hanyalah satu. Dimanjakan oleh suami. Pijatan ringan pada bahu dan kaki akan meningkatkan mood positif setelah lelah seharian. Jangan lupa lakukan hal yang sama juga kepada pasangan. Saling memijat dan membelai akan membangkitkan gairah seksual untuk malam pertama yang sempurna.

3. Ciuman Mesra
Emosi, hasrat dan rasa cinta bisa diungkapkan lewat ciuman. Jadi saat mencium pasangan di malam pertama haruslah dilakukan dengan sempurna dan sepenuh hati. Wanita umumnya ingin dicium dengan cara yang spontan dan tulus. Bukan ciuman yang penuh nafsu dan membuatnya tidak bisa bernapas.

4. Obrolan Ringan
Di hari bahagia, sudah sepantasnya pasangan suami istri mengekspresikan perasaan mereka dengan tertawa bersama. Bercengkerama dengan pasangan di tempat tidur sambil membicarakan hal-hal romantis adalah hal paling indah yang diinginkan wanita di malam pertamanya. Selain itu jika sudah merasa nyaman dengan pasangan maupun dirinya sendiri, wanita juga akan mendapatkan pengalaman seks yang lebih menyenangkan.

(hst/hst)

http://wolipop.detik.com/read/2015/06/06/170719/2935263/227/4-hal-paling-dinanti-wanita-di-malam-pertama-selain-bercinta